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本色自然让交际更舒心

时间2021-10-06 来源:筚路蓝缕网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  我应邀到波士顿为数百位研究心理健康的专家作演讲。我的演讲安排在几位知名的心理医师之后。因为他们的演说太精彩了,无形之中给了我很大的压力。我走上讲台,心脏就像打鼓似的怦怦乱跳,一时说不出话来。“怎么办?”我心想。
  
  为了让自己镇定下来,我采取了一种超常规的“战术”,我向听众发问:“诸位在演说时会紧张到什么程度?”几乎所有人都举了手,“哈哈,就是你现在这个样子。”大家笑着回答,我轻松了起来,从容不迫地完成了演讲。
  
  很多时候,人们在交际时都有可能陷入尴尬的泥沼。也许你会在鸡尾酒会上说一些傻里傻气的话,在会议中当众出丑或者在演讲中头脑一片空白。这些都严重影响了我们的社会交际。以我多年的经验,我认为每个人都应该有信心,因为运用本色自然的方法可以提高交际能力。下面介绍几条简单而有效的方法:
  
  放弃伪装
  
  迁入新居后,我的女儿就跟住在附近豪宅里的一个小女孩玩在了一起。一天晚上,我想顺便拜访一下豪宅里的主人,同时也好叫回我的女儿,当时我穿着牛仔裤外加一件旧T恤。苏,女儿朋友的妈妈,衣饰华丽,光彩照人,犹胜时尚名模。苏领着我走进了一条长廊。长廊里陈列着昂婴儿脑电图要做多长时间贵的古董和名画,就像博物馆一般,富丽堂皇,眩人耳目。
  
  我感到很窘,苏注意到我的不安,问我有什么不对劲吗?我没选择掩饰,相反选择了坦率,“我从没有到过这么豪华的地方,有点儿紧张。”
  
  “哦,我可不认为心理医生也会缺少自信。”苏莞尔一笑。
  
  我相信,我的率真使我们彼此相处有了更多的愉快。拒绝说心里话,只会增加紧张拘束。在波士顿演说时,我坦诚自己的不安,这样的坦白是一种改善交际氛围的好办法。
  
  战胜恐惧
  
  宾夕法尼亚大学搞过一个研究项目,心理学家米歇尔·丁·马汉尼和体育教练马歇尔·阿文纳,以1976年的美国奥运队为样本,就恐惧对运动员所造成冲击的问题进行了调查。你猜临赛前谁会更紧张——未来的胜利者,还是最终的失败者?研究者发现,所有的参赛者都同样紧张,区别在于输赢各方处理压力的方式截然不同。
  
  失败的运动员为恐惧笼罩,对灾难性表现的想象使他们惶恐不安。胜利者的典型做法是置成败得失于度外,将注意力集中在有利放松的事情上,做深呼吸,或者伸展四肢,将任务切成小块,一步一步地来,就能够克服恐惧。掌握这样的技巧是很哪里看癫痫最好有价值的,它能使你能力大增,无往不胜。同样的道理,如果我们要进行成功的交际,我们也可以学习奥运冠军的做法,成功地战胜对于交际的恐惧。在会见朋友或者出席社交场合之前,我们要让自己放松,没有局促感;同时我们还可以多多地想象社交愉悦融洽的情景,将自己的良好情绪充分地调动起来;接下来,我们还要把社交中的谈话要点做一个大致的准备,积极地设想谈话的过程,想好各种应对的方法。
  
  反客为主
  
  我们常常会很不情愿地被迫讲话,也许是新老板上任、公司开业或者是偶遇不是那么熟悉的朋友。在毫无准备的情况下该如何谈吐得体呢?
  
  让别人处在谈话的焦点位置——美国著名的节目主持人乔尼·卡尔森经常使用此法,他总是尽力让嘉宾多说活,你也可以如法炮制地提一些问题:“你是如何对某事物或人物产生兴趣的?”或者“你能再告诉我一些情况吗?”几乎所有的人立刻就会跟着你的指挥棒转,精神科医生和心理学家善于通过老练地点几下头、问几个问题来漂亮地掌控局面。这种反客为主的方法在日常交际中有重要作用。
  
  愈压愈奋
  
  人在公共场所总会有压力,感到紧张。不管是出席商务会议还是学术活动,幼儿癫痫病吃药为什么还会发作聪明的办法是要用压力来为你服务。我经常上电视,每次都极度紧张。我的一个朋友跟我说,她对我在银屏上表现出来的僵硬呆板感到吃惊。只要爬上飞机,我就像水被冻成了冰,丧失了活力。很多人教我,全不管用,越想放松反而越紧张。
  
  偶然的机缘,我解决了这个问题。有一次出席脱口秀节目,制片人安排我和另外一位心理学家对谈。开场时对面那个家伙竟然错误地建议我把自己看做是一名“作家”而不是一位研究者。这样的轻视令我愤怒。我决心不再为如何做一个斯斯文文、规规矩矩的嘉宾而发愁。相反的我尽情展现我的学术功力,雄辩滔滔,让人刮目相看。突然间我感到能量大增,原来脱口秀能够做得这么畅快。
  
  心理医疗有一种手法叫“良性调适”,意思是说要从不同的角度看问题——从好处看胜过从坏处看。对自己要有信心,要有勇气表达你的感受,这样可以有效地减少负面情绪的困扰。那一次我运用紧张心理发挥积极作用——这也是一种形式的能量,所以我才能顶住压力,一扫往昔的拘束,发挥了真实水平。
  
  悦纳自我
  
  不懂得知己知彼也是造成交际障碍的原因之一。也许你觉得你无法在社交中崭露头角是因为别人比你更自信、更成功、更有学问,癫痫病主要有哪些治疗方法或者更有吸引力。这样的想法是愚蠢的,会给你带来很多不必要的负担和紧张。社交成功的秘诀是:悦纳自我。也就是说你要怀着喜悦、平安、实在的心来稳妥地接纳自己。
  
  上大学时我有一本私人日记。从少年开始种种的烦恼都记在上面,有伤痛,有迷惘,有孤独,有徘徊,我还在日记里记录着破碎的梦想、强烈的憎恨以及喜欢的魔幻小说、常逛的平价商店。接着发生了一件可怕的事情。一天晚餐后,我把日记本忘在了学校餐厅旁的更衣室里。要是什么人看了它洞悉了我的内心世界那就惨了,我赶快往回跑,可是发现日记本已经不见了。几个星期过去了,我失去了找回日记本的希望。一个月后,我又在更衣室同样的地方挂夹克,我看见一本褐色破旧的日记本,拿起一看,是我的。我焦急地翻了几页,看见了一段用陌生字迹写成的话:“上帝保佑你,我很像你,只不过不记日记,得知世界上还有跟我一样的性情中人,我很高兴,祝你好运。”我的眼睛湿润了,我从未想过有人了解我的内心,却仍然喜欢我。
  
  不管你是什么人,富有或贫穷,拘谨或外向,显赫或普通,魅力四射或相貌平平,有人会喜欢你,也有人对你满不在乎,没有人是人见人爱的,但是如果你接受了你自己,你就会赢得更多的目光。

作者:不详 来源:网络
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